S'équiper...

S'il y a un sport qui ne coûte pas cher, c'est bien la course à pied. Par contre, le trail se pratiquant sur des parcours naturels, je vous conseille dans la  sélection de votre équipement de privilégier le confort, la sécurité et la solidité.

  • Les chaussures devront avoir une bonne accroche sur les terrains humides et un bon maintien du pied sur les sentiers pierreux.

Veillez toujours à prendre une demie voire une pointure de plus que votre taille habituelle.

  • Pour les vêtements, privilègez ceux évacuant bien la transpiration et  résistant aux déchirures. Adaptez-les en fonction du temps, de la température et de la durée de votre sortie.

 

  • L'été, couvrez-vous la tête pour ne pas risquer une insolation.

 

  • L'hiver, mettez "3 couches" et portez un bonnet et des gants.

 

  • Une paire de lunette est  presque indispensable pour vous protéger les yeux du soleil et des branches en sous bois.

 

  • Une paire de gants (style cycliste) évitera les blessures en cas de chute et vous protègera si vous devez vous rattraper à une branche.

 

  • Un sac à dos est pratique si vous partez pour une course de plus de 2 heures. Vous pourrez y mettre une poche à eau, des "barres" pour les petites fringales, une carte (IGN TOP25), un appareil photo, une petite trousse à pharmacie, un stick à lèvre, une lampe frontale, un sifflet, une couverture de survie, un téléphone portable, un vêtement pour la pluie ou coupe-vent....

 

  • Vous pouvez aussi vous équiper de bâtons, très utiles dans les montées et les parties techniques et d'un GPS

 

        ...et surtout n'oubliez de quoi BOIRE (bidons, poches à eau)

 

Il est important de bien boire, même en hiver, pour éviter la déshydratation et les crampes. 

 

 

 

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